FEJFÁJÁS

-BETEGSÉGEK ÉS GYÓGYÍTÁSUK-

A fejfájásnak számos fajtája létezik

• egyszerű fejfájás
• tenziós fejfájás
• migrénes fejfájás
• cluster fejfájás

http://okonatura.hu

A fejfájás a testünk által küldött vészjelzés. Gyakran a szervezet vagy az elme túlterheltségéről árulkodik. Függően attól, hogy a fájdalom milyen formában és hol jelentkezik, beszélhetünk tenziós fejfájásról, egyszerű fejfájásról, különféle fájdalmak összekapcsolódásáról és migrénes fejfájásról.
A kiváltó okok változatosak lehetnek:
a fejfájás kísérő tünete lehet a fej vagy nyak környéki izmok feszülésének, illetve egyes fertőző betegségeknek, pl. orrmelléküreg- vagy arcüreggyulladásnak.
Előfordul, hogy túlzásba vitt alkoholfogyasztás vagy dohányzás következményeként lép fel.
Az értágulat és érszűkület mellett a fejfájást ugyancsak kiválthatja az agyi nyomás változása.
Különösen erőteljes típusa a migrén, amelyhez émelygés és látáscsökkenés társulhat. Nem szükséges minden alkalommal fájdalomcsillapítót bevennünk, hiszen a természetes gyógymódok ugyanolyan hatékonyan enyhíthetik vagy megszüntethetik a fájdalmat.
Javasolható ilyenkor lazító gyakorlatok, masszázs, gyógynövényes borogatás vagy homeopátiás készítmények alkalmazása.

Aromafürdő a fájdalom csillapításért
Engedjük tele a kádat meleg vízzel. Az emulzióképző anyaghoz (olaj vagy méz) adjuk hozzá a következő illóolajokat:

-3 csepp levendulaolaj,

-3 csepp rozmaringolaj,

-3 csepp kamillaolaj.
Az oldatot keverjük el a fürdővízben. Az aromafürdő megnyugtat, és szabályozza az erek tónusát.

A FEJFÁJÁS FAJTÁI

• Egyszerű fejfájás

Hasogató, erőteljes, lüktető. előidézheti stressz, időjárási érzékenység, magas vérnyomás, láz vagy oxigénhiány.

• Tenziós fejfájás

Tompa, szorító, halántéktájékon érezhető fájdalom. A nyakszirten vagy a homlok környékén kezdődik, majd kiterjed az egész fejre. Az effajta fájdalmat izomfeszülés vagy helytelen testtartás válthatja ki.

• Összekapcsolódó fejfájások

Tompa, szorító fájdalom, amely már reggel elkezdődik, és az egyes migrénrohamok között lép fel.

• Cluster fejfájás

Éles, metsző fájdalom, amely mindig a fej azonos oldaláról, ugyanarról a helyről indul ki - rendszerint a szem környékéről. Okai ismeretlenek.

• Migrén

Általában egyoldali fájdalom. Émelygés, hányás és látászavarok kísérik. A migrén lehet öröklődő, de az agy vérellátásnak zavara is okozhatja.

Mit tehetünk: A fejfájást hatékonyan csillapíthatják különféle vizes kezelések - borogatás, fürdő -, masszázs, akupresszúra, lazító gyakorlatok, külső ingerekkel szembeni védelem, szabad levegőn történő testmozgás, a hideg és meleg váltogatása.

• Ingercsökkentés és pihenés

Igyekezzünk mérsékelni a kellemetlen külső ingerek mennyiségét. Szellőztessük ki a helyiséget, amelyikben tartózkodunk, a hálószobát sötétítsük el, és amennyire lehetséges, küszöböljünk ki minden zajforrást, vagy használjunk füldugót. Próbáljunk meg tudatosan ellazulni - a legjobb eredményt az autogén tréning vagy a jóga adja.

• Egyre melegebb lábfürdő

Áztassuk a lábunkat 35°C-os vízbe. Ötperces időközönként öntsünk hozzá forró vizet, egészen addig, amíg a hőmérséklete el nem éri a 45°C-ot. ezt követően várjunk öt percet, majd kezdjük a vizet fokozatosan hűteni. Ötpercenként töltünk hozzá hideg vizet, amíg a lavór tartalma langyos nem lesz. Húzzunk gyapjúzoknit, és feküdjünk le 20 percre. A műveletnek köszönhetően az agyban lévő többletvér a lábakba áramlik.

• Akupresszúra

Dörzsöljük meg mindkét fülcimpánkat. Ezután a hüvelyk- és a mutatóujjunkkal gyakoroljunk  nyomást az orrnyeregre a szemzugok irányába. Végül körkörös mozdulatokkal masszírozzuk meg a halántékunkat.

• Homeopátiás fájdalomcsillapító szerek

A homeopátia a fejfájást annak típusa és megjelenési helye alapján kezeli.

• Szúró fejfájásra Apis C9-et, 
• hasongató fejfájásra Belladonna C9-et, 
• szorító jellegű fejfájásra Ruta C9-et javasol. 
• A Chamomilla C9 általánosan nyugtató hatású.

ÉRDEMES TUDNI

Bevált házi módszer fejfájás ellen: feketekávéba keverjünk néhány csepp frissen facsart citromlevet, majd apró kortyonként igyuk meg. Vigyázat: érzékeny gyomrúaknak nem ajánlott.

Bevált otthoni praktikák

• Hűsítő borogatás

Hideg vízzel nedvesítsünk be egy törölközőt, tegyünk rá 2 csepp borsmentaolajat, és helyezzük a fájdalmas területre kb. 15 percre.

• Burgonyás borogatás

A nyak környéki izmok feszülését enyhíti. Törjünk össze 50 dkg héjában főtt burgonyát, csavarjuk vászonkendőbe, és még melegen helyezzük óvatosan a nyakunkra. Tartsuk ott addig, amíg a kendő tartalma ki nem hűl (kb. 15 perc).

• Tormás borogatás

Reszeljünk le egy kevés tormagyökeret, és adjunk hozzá 2 evőkanál vizet. Terítsük tiszta konyharuhára, majd azzal együtt legfeljebb 5 percre tapasszuk a nyakunkra. Ha érzékeny a bőrünk, a kezelés előtt kenjük be zsíros krémmel. az erős bőrirritáció enyhítheti a fejfájást.

Minden alkalmazás előtt konzultáljon orvosával!